Viaje

Mareos en el coche: cómo evitarlos

El mareo puede aparecer cuando se viaja en coche, en tren o en barco e incluso jugando.

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El mareo del movimiento o mal del viajero es un problema común en niños, y que puede ser muy intenso y desagradable.

Se presenta en situaciones que implican movimiento, como viajar en coche, tren, avión o barco, pero también en los juegos o excursiones, como al montar en las atracciones de feria.

Los síntomas del mal del viajero en niños son náuseas o vómitos, palidez, salivación excesiva, mareo, dolor de cabeza o malestar general.

He aquí algunos consejos para evitarlo:

- Cuando viajes en coche o en vehículos con ruedas, intenta colocar al pequeño en una posición que le permita mirar fuera, a los alrededores, y en el sentido de la marcha;

- Si es posible, enséñale a enfocar a un punto de referencia fijo (por ejemplo, el horizonte);

- No le permitas leer ni realizar ninguna actividad que le obligue a adaptar continuamente el campo de visión (consultar móviles o dispositivos portátiles, etc.);

- Para que se distraiga, podéis cantar canciones, recitar poemas o contar cuentos;

- Evita que tenga que mover la cabeza bruscamente;

- Viaja de noche si puedes o, si no, ponle gafas de sol con lentes oscuras;

- Anímale a echar una cabezadita durante el viaje o siéntale lo más cerca posible del centro del vehículo, en posición reclinada y con los ojos cerrados;

- Al viajar en coche o en autobús, anímale a imitar al conductor y a inclinar el cuerpo en la dirección de las curvas;

- Prepara comidas ligeras y evita las pesadas;

- Evita los olores fuertes o desagradables en el coche. Ventila con frecuencia.

Estos pequeños trucos pueden ayudar a evitar el mal del viajero y conseguir que el bebé disfrute de un viaje tranquilo y en paz. 

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